{"id":288,"date":"2018-11-30T12:26:42","date_gmt":"2018-11-30T14:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.santaapolonia.com.br\/blog\/?p=288"},"modified":"2024-10-15T15:56:03","modified_gmt":"2024-10-15T18:56:03","slug":"como-funciona-a-liberacao-miofascial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santaapolonia.com.br\/blog\/como-funciona-a-liberacao-miofascial\/","title":{"rendered":"Como funciona a libera\u00e7\u00e3o miofascial?"},"content":{"rendered":"

Ter uma musculatura forte tem sido o desejo de milhares de pessoas que frequentam as academias diariamente. Mas al\u00e9m delas, todas as pessoas se beneficiam quando a musculatura est\u00e1 em ordem.<\/span><\/p>\n

Foi pensando nesses dois grupos que surgiu a <\/span>libera\u00e7\u00e3o miofascial<\/b>, uma t\u00e9cnica que ajuda tanto aqueles que desejam resultados melhores e mais imediatos em treinamentos f\u00edsicos quanto aqueles que sofrem com dores e outros sintomas causados por problemas musculares e est\u00e3o em busca de al\u00edvio.<\/span><\/p>\n

A pr\u00e1tica de esportes n\u00e3o supervisionados ou muito intensos, problemas de postura, movimenta\u00e7\u00f5es incorretas ou repetitivas. Tudo isso pode resultar em les\u00f5es das miofasciais. At\u00e9 mesmo fatores emocionais como o estresse podem ser geradores de tens\u00e3o nessas regi\u00f5es e o resultado quase sempre \u00e9 a dor.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9<\/span><\/h2>\n

A <\/span>libera\u00e7\u00e3o miofascial<\/b> \u00e9 uma t\u00e9cnica que trabalha diretamente com a f\u00e1scia, mas o que \u00e9 f\u00e1scia? As f\u00e1scias s\u00e3o membranas pertencentes ao chamado tecido conjuntivo que recobre toda a musculatura do nosso corpo e auxiliam na movimenta\u00e7\u00e3o destes. Quando as f\u00e1scias sofrem algum tipo de les\u00e3o, elas passam a atrapalhar ou at\u00e9 impedir por completo o trabalho da musculatura associada a ela.<\/span><\/p>\n

O resultado s\u00e3o dores e dificuldades de movimento que podem se agravar e tornarem-se problemas maiores ou cr\u00f4nicos. E essa t\u00e9cnica de libera\u00e7\u00e3o atua para impedir esse bloqueio das f\u00e1scias, permitindo que a musculatura continue o seu trabalho normalmente.<\/span><\/p>\n

Como funciona<\/span><\/h2>\n

Essa t\u00e9cnica se assemelha muito a uma massagem tradicional. O profissional, que pode ser um fisioterapeuta, quiropraxista, massoterapeuta ou at\u00e9 a pr\u00f3pria pessoa, ir\u00e1 realizar press\u00e3o em pontos espec\u00edficos da musculatura de forma a relaxar as estruturas das f\u00e1scias e permitir que o m\u00fasculo associado volte a ter a possibilidade completa de movimento.<\/span><\/p>\n

Essa t\u00e9cnica pode ser realizada de v\u00e1rias formas diferentes, podendo variar tamb\u00e9m de local, intensidade ou acess\u00f3rios utilizados, sempre dependendo de qual a les\u00e3o e qual o objetivo do tratamento.<\/span><\/p>\n

Pode ser feita uma massagem nos n\u00f3dulos musculares a fim aliviar os pontos de press\u00e3o, mas tamb\u00e9m pode ser feita utilizando-se de acess\u00f3rios pr\u00f3prios para a pr\u00e1tica ou adaptados. Uma bolinha de t\u00eanis, por exemplo, pode ser utilizada para aplicar a libera\u00e7\u00e3o nos p\u00e9s, embora um dos instrumentos mais conhecidos e utilizados seja o rolo tamb\u00e9m conhecido como <\/span>foram roller<\/span><\/a>, que \u00e9 um cilindro feito em espuma para proporcionar um deslizamento f\u00e1cil e confort\u00e1vel sobre a musculatura.<\/span><\/p>\n

Quem se beneficia<\/span><\/h2>\n

Muitos se enganam achando que essa t\u00e9cnica \u00e9 aplicada apenas em atletas de m\u00e9dio e alto rendimento. Para essas que precisam realizar treinos com intervalos menores de recupera\u00e7\u00e3o, a libera\u00e7\u00e3o ajuda muito a diminuir as dores e o cansa\u00e7o muscular.<\/span><\/p>\n

Mas a t\u00e9cnica tamb\u00e9m pode ser utilizada para pessoas comuns que sofrem com dores musculares em virtude de m\u00e1 postura no trabalho, estresse, execu\u00e7\u00e3o de movimentos repetitivos e at\u00e9 decorrente do sedentarismo, j\u00e1 que a falta de movimento muscular enfraquece as fibras e aumenta a possibilidade de les\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Consulte um profissional<\/span><\/h2>\n

Assim como qualquer outra t\u00e9cnica envolvendo a atividade esportiva ou a simples complementa\u00e7\u00e3o ao bem-estar, essa tamb\u00e9m pode ser realizada em casa, por\u00e9m \u00e9 preciso consultar um especialista. Pois, por mais simples que possa parecer, a t\u00e9cnica, quando aplicada de forma incorreta pode n\u00e3o conseguir os resultados esperados ou ainda gerar algum tipo de preju\u00edzo.<\/span><\/p>\n

Apesar de praticamente n\u00e3o existirem contraindica\u00e7\u00f5es, \u00e9 sempre importante conversar com um especialista, que pode ser um <\/span>personal trainer,<\/span><\/i> um m\u00e9dico ou um fisioterapeuta para que o seu quadro possa ser avaliado de maneira correta e indicado o melhor tipo de <\/span>libera\u00e7\u00e3o miofascial<\/b><\/a> para o seu caso.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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