Voc\u00ea chega em casa depois de um dia inteiro em p\u00e9 no balc\u00e3o, atr\u00e1s do caixa ou correndo entre reuni\u00f5es. As pernas parecem pesar o dobro. Elas latejam, incham um pouco e d\u00e1 vontade s\u00f3 de sentar e colocar os p\u00e9s para cima.<\/p>\n
Esse desconforto tem nome: sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas. Ele acontece quando o sangue tem dificuldade para voltar das pernas at\u00e9 o cora\u00e7\u00e3o. O resultado \u00e9 ac\u00famulo de l\u00edquido e aquela sensa\u00e7\u00e3o de peso, cansa\u00e7o e, \u00e0s vezes, formigamento.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 frescura nem “coisa da idade”. \u00c9 um sinal do corpo pedindo ajuda para a circula\u00e7\u00e3o. E, na maioria dos casos, d\u00e1 para aliviar com mudan\u00e7as simples de h\u00e1bito e o uso da meia de compress\u00e3o certa.<\/p>\n
A sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas quase sempre est\u00e1 ligada ao retorno venoso. Esse \u00e9 o processo que leva o sangue de volta ao cora\u00e7\u00e3o, contra a gravidade. Quando esse retorno fica mais lento, o sangue se acumula nos membros inferiores.<\/p>\n
Profissionais que trabalham em p\u00e9 \u2014 vendedores, cabeleireiros, cozinheiros, profissionais de sa\u00fade \u2014 sentem isso quase todo dia. A gravidade puxa o sangue para baixo. Sem o movimento da panturrilha, que funciona como uma bomba natural, a circula\u00e7\u00e3o de retorno perde for\u00e7a.<\/p>\n
O mesmo vale para quem passa horas sentado: motoristas, quem trabalha em escrit\u00f3rio, quem faz viagens longas. Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV)<\/a>, dor tipo queima\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de peso e incha\u00e7o que piora ao fim do dia est\u00e3o entre as queixas mais comuns de quem passa longos per\u00edodos em p\u00e9 ou sentado.<\/p>\n O calor dilata os vasos sangu\u00edneos. Isso facilita ainda mais o ac\u00famulo de sangue nas pernas. Por isso a sensa\u00e7\u00e3o de peso costuma piorar no ver\u00e3o, em dias quentes ou depois de banhos muito quentes.<\/p>\n Avi\u00e3o, \u00f4nibus ou carro por muitas horas combinam dois fatores de risco: imobilidade e, no caso dos voos, pressuriza\u00e7\u00e3o da cabine. O resultado costuma ser pernas inchadas e pesadas ao desembarcar.<\/p>\n Com o passar dos anos, as veias perdem parte da elasticidade e as v\u00e1lvulas que ajudam o sangue a subir funcionam com menos efici\u00eancia. Gravidez, uso de anticoncepcionais e hist\u00f3rico de varizes na fam\u00edlia tamb\u00e9m aumentam a tend\u00eancia a sentir as pernas pesadas.<\/p>\n A meia de compress\u00e3o trabalha com um princ\u00edpio chamado compress\u00e3o graduada. Ela aperta mais no tornozelo e vai afrouxando aos poucos em dire\u00e7\u00e3o ao joelho ou \u00e0 coxa.<\/p>\n Essa gradua\u00e7\u00e3o empurra o sangue para cima, na dire\u00e7\u00e3o certa, e ajuda as v\u00e1lvulas das veias a trabalharem com menos esfor\u00e7o. O resultado pr\u00e1tico \u00e9 menos ac\u00famulo de l\u00edquido, menos incha\u00e7o e al\u00edvio da sensa\u00e7\u00e3o de peso ao longo do dia.<\/p>\n A meia n\u00e3o trata a causa por tr\u00e1s do problema circulat\u00f3rio, mas apoia o corpo enquanto voc\u00ea fica muito tempo em p\u00e9, sentado ou em deslocamento. \u00c9 um suporte externo para uma tarefa que as suas veias j\u00e1 fazem sozinhas, s\u00f3 que com mais dificuldade nessas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Uma revis\u00e3o da Cochrane<\/a>, entidade internacional de refer\u00eancia em evid\u00eancias cient\u00edficas, reuniu estudos com quase tr\u00eas mil participantes em voos longos. A conclus\u00e3o: o uso da meia de compress\u00e3o reduziu o incha\u00e7o nas pernas e o risco de trombose venosa silenciosa durante a viagem.<\/p>\n Para quem sente as pernas pesadas por ficar muito tempo em p\u00e9, sentado ou em viagem \u2014 sem um diagn\u00f3stico de varizes mais avan\u00e7ado \u2014 os modelos de compress\u00e3o leve costumam ser o ponto de partida indicado.<\/p>\nCalor e temperaturas altas<\/h3>\n
Viagens longas<\/h3>\n
Idade, horm\u00f4nios e hist\u00f3rico familiar<\/h3>\n
Como a meia de compress\u00e3o ajuda a aliviar as pernas pesadas<\/h2>\n
Qual meia de compress\u00e3o escolher para o dia a dia<\/h2>\n
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