Subir uma escada, levantar da poltrona ou caminhar até a padaria começa a doer no joelho? Esse desconforto pode ter relação com a artrose no joelho. É uma das causas mais comuns de dor nas articulações, principalmente depois dos 50 anos. Neste guia, você entende o que ela é, quais sintomas observar, como aliviar o dia a dia e qual o papel da joelheira nesse cuidado.
Este texto informa, mas não substitui a consulta. Só o ortopedista ou o reumatologista confirma o diagnóstico e define o tratamento.
O que é artrose no joelho?
Artrose no joelho, também chamada de osteoartrite, é o desgaste progressivo da cartilagem que reveste a articulação. A cartilagem funciona como um amortecedor entre os ossos. Quando ela perde espessura, o movimento fica mais rígido e doloroso.
Muita gente chama a condição de “desgaste no joelho”. O termo é popular, mas simplifica demais. A artrose envolve também o osso vizinho e o tecido que envolve a articulação, que podem inflamar.
Não confunda com artrite. A artrite no joelho tem origem inflamatória, como em doenças reumáticas autoimunes. Já a artrose nasce do desgaste mecânico. Só o médico diferencia as duas, e o tratamento muda de uma para a outra.
Para entender a dor no joelho de forma mais ampla, leia também afinal, o que é a dor no joelho e como podemos tratá-la.
Quais são os sintomas da artrose no joelho?
Os sintomas mais comuns são dor, rigidez e dificuldade para movimentar o joelho. A Sociedade Brasileira de Reumatologia descreve a doença justamente por esses três sinais, que atrapalham a qualidade de vida.
Na prática, o paciente costuma notar:
- dor ao andar, subir ou descer escadas e ao levantar de cadeiras baixas;
- rigidez ao acordar, que melhora em cerca de 30 minutos;
- inchaço ocasional no joelho;
- estalos ou sensação de “areia” ao dobrar a perna;
- sensação de insegurança, como se o joelho fosse falhar;
- dor que piora no fim do dia ou depois de muito esforço.
No começo, a dor aparece só com esforço. Com o tempo, ela pode surgir até em repouso. Se você reconhece esses sinais, marque uma consulta. Quanto antes o acompanhamento começa, mais opções de cuidado você tem.
O que causa artrose no joelho?
A artrose no joelho surge da soma de vários fatores, e não de uma causa única. O avanço da idade é o principal deles, mas outros pontos pesam bastante (conferir lista de fatores de risco na cartilha da SBR antes de publicar).
- Excesso de peso: cada quilo a mais aumenta a carga que o joelho suporta a cada passo. A SBR classifica a obesidade como fator causal ou, no mínimo, agravante da artrose nos joelhos.
- Lesões anteriores: torções, fraturas e cirurgias no joelho aumentam o risco com o passar dos anos.
- Alterações de alinhamento: pernas em “X” ou em “arco” distribuem mal o peso.
- Histórico familiar e sexo: a artrose aparece mais em mulheres, sobretudo depois da menopausa.
- Sobrecarga repetida: algumas profissões exigem agachar, ajoelhar ou carregar peso por muitos anos.
Ter um ou mais fatores não garante que a artrose vai aparecer. Também não significa que ela tenha sido sua culpa. Conhecer o risco ajuda a cuidar melhor das articulações. Veja mais dicas no artigo cuidados com as articulações para ter mais qualidade de vida.
Artrose no joelho tem cura?
A artrose no joelho não tem cura no sentido de fazer a cartilagem desgastada voltar ao normal. Ela é uma condição crônica. Mesmo assim, o acompanhamento médico consegue controlar a dor, manter a mobilidade e desacelerar o impacto no dia a dia.
Por isso, desconfie de promessas de “cura rápida” ou de produtos milagrosos. Cada caso pede um plano próprio. O plano costuma combinar exercício orientado, controle de peso, fisioterapia e, quando necessário, medicamentos ou procedimentos indicados pelo ortopedista.
Como aliviar a dor da artrose no joelho?
Para aliviar a dor, o caminho mais seguro combina fisioterapia, exercício regular, controle de peso e acompanhamento médico. Não existe um truque único. O que ajuda uma pessoa pode não servir para outra.
Qual o melhor remédio para artrose no joelho?
Quem escolhe o remédio é o médico. Analgésicos, anti-inflamatórios e outras opções dependem da sua idade, dos seus outros problemas de saúde e dos remédios que você já toma. Tomar por conta própria, ou seguir a dica de um vizinho, pode trazer riscos ao estômago, ao rim e ao coração. Leve suas dúvidas à consulta.
Fisioterapia e fortalecimento
Músculos fortes na coxa e no quadril ajudam a aliviar a carga sobre o joelho. O fisioterapeuta monta uma série adequada ao seu grau de dor e ao seu condicionamento. Isso evita exercícios que sobrecarregam a articulação.
Pequenas adaptações em casa
Ajustes simples poupam o joelho todos os dias. Prefira cadeiras com altura adequada para levantar sem esforço. Evite ficar de cócoras ou ajoelhado por muito tempo. Use corrimão nas escadas. Calçados macios e estáveis também fazem diferença. Conheça mais sobre isso em tênis Skechers recomendado por ortopedistas.
O que é bom para artrose no joelho?
O que costuma ser bom para a artrose no joelho é movimento regular e leve, peso saudável e orientação profissional. Ficar parado costuma piorar a rigidez e enfraquecer a musculatura que protege a articulação.
Os pilares mais indicados são:
- Exercício orientado: caminhada, bicicleta, hidroginástica e fortalecimento.
- Controle de peso: segundo a SBR, a perda de peso em quem tem sobrepeso ou obesidade reduz a dor e a progressão da doença.
- Fisioterapia: alongamento, ganho de força e treino de equilíbrio.
- Apoio e proteção: a joelheira, quando o médico indicar, entra como complemento.
Quem tem artrose no joelho pode fazer caminhada?
Sim, na maioria dos casos quem tem artrose no joelho pode caminhar, desde que o médico libere. A SBR afirma que a osteoartrite não contraindica o exercício. Segundo a entidade, caminhada e exercícios leves a moderados não pioram a doença nem a dor.
O segredo está em começar devagar. Aumente o tempo e o ritmo aos poucos. Pare e converse com seu médico se notar sinais de excesso:
- dor na articulação durante a atividade;
- dor que dura mais de 2 horas depois do exercício;
- inchaço no joelho.
Para quem sente muita dor ou sofre com impacto, os exercícios na água são uma boa alternativa. A água sustenta o corpo e alivia a pressão sobre os joelhos. Se a caminhada exige apoio extra, o profissional pode indicar andador ou outro auxiliar de marcha.
Quem tem artrose no joelho pode trabalhar?
Sim. A maioria das pessoas com artrose no joelho continua trabalhando. O que importa é a função. Trabalhos sentados exigem pausas para levantar e movimentar as pernas. Trabalhos com agachamento, escadas ou carga pesada pedem adaptações e uma conversa com o médico do trabalho.
Algumas medidas ajudam:
- alternar posições a cada 30 a 60 minutos;
- evitar ajoelhar e agachar repetidas vezes;
- pedir apoio para carregar peso;
- usar calçado confortável e antiderrapante.
Qual o papel da joelheira na artrose no joelho?
A joelheira dá apoio, estabilidade e conforto ao joelho. Ela não cura a artrose e não regenera a cartilagem. Muitas pessoas relatam mais segurança ao andar, porque o tecido comprime levemente a articulação e lembra o joelho de que ele está sendo protegido.
Existem modelos mais simples, elásticos, e modelos com hastes laterais para reforçar a estabilidade. Cada tipo atende a uma necessidade. Por isso, a escolha deve vir da orientação do ortopedista ou do fisioterapeuta. Uma joelheira mal ajustada ou usada sem indicação pode incomodar mais do que ajudar.
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Lembre-se: a joelheira complementa o tratamento. Ela não substitui exercício, fisioterapia nem acompanhamento médico.
Perguntas frequentes sobre artrose no joelho
O que é artrose no joelho?
É o desgaste progressivo da cartilagem que reveste a articulação do joelho. Provoca dor, rigidez e dificuldade para se movimentar. Também é chamada de osteoartrite.
Artrose no joelho tem cura?
Não há cura que devolva a cartilagem ao estado original. A artrose é crônica, mas o acompanhamento médico, a fisioterapia e o exercício orientado controlam a dor e preservam a mobilidade.
Quem tem artrose no joelho pode fazer caminhada?
Na maioria dos casos, sim, com liberação médica. A Sociedade Brasileira de Reumatologia informa que caminhada e exercícios leves a moderados não pioram a doença. Comece devagar e pare se a dor durar mais de 2 horas depois ou se o joelho inchar.
Quem tem artrose no joelho pode trabalhar?
Sim, a maioria pode. Dependendo da função, são necessárias pausas, adaptações e orientação do médico, principalmente em trabalhos com agachamento, escadas ou carga.
Qual o melhor remédio para artrose no joelho?
Não existe um remédio único. A escolha é do médico, que avalia sua idade, seus outros problemas de saúde e os medicamentos que você já usa. Não se automedique.
A joelheira ajuda na artrose no joelho?
A joelheira pode oferecer apoio, estabilidade e conforto, mas não cura a artrose. O uso deve seguir a indicação do ortopedista ou do fisioterapeuta.
Cuide do seu joelho com orientação
A artrose no joelho pede paciência e um plano feito sob medida. Procure um ortopedista ou reumatologista, mantenha-se ativo dentro do que ele liberar e cuide do peso e do calçado. Se o médico indicar um suporte, visite uma de nossas lojas ou acesse a categoria Ortopedia.
Aviso: este conteúdo é informativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento por profissional de saúde.