Como lavar e cuidar das meias de compressão?

Lave à mão com sabão neutro, sem amaciante. Seque à sombra, nunca em secadora. Evite torcer e mantenha as unhas aparadas para não danificar as fibras.

Meia de compressão: para que serve, tipos e como escolher a ideal

O que você vai encontrar neste guia

As meias de compressão são fundamentais para saúde vascular, prevenção de varizes e bem-estar no dia a dia. Neste artigo, você vai descobrir como elas funcionam, quais são os tipos disponíveis, quando e como usar, além de dicas práticas para escolher a meia certa para sua necessidade.

O que é uma meia de compressão e como funciona

A meia de compressão é um dos recursos mais eficazes para prevenir e tratar problemas circulatórios, como varizes e inchaço nas pernas. Além disso, pode ser utilizada em esportes, viagens longas e até no dia a dia para melhorar a circulação sanguínea e proporcionar mais conforto. Neste guia completo, você vai entender para que serve, os tipos disponíveis e como escolher a ideal.

Benefícios do uso da meia de compressão

Prevenção e tratamento de varizes

A principal indicação das meias é o tratamento de varizes e insuficiência venosa crônica. Elas ajudam a aliviar sintomas como dor, inchaço, cansaço e sensação de peso nas pernas.

Uso esportivo (corrida e academia)

Muitos corredores e praticantes de esportes utilizam meias de compressão para melhorar a performance e acelerar a recuperação muscular, reduzindo o risco de lesões e câimbras.

Saúde no dia a dia e viagens longas

Em viagens longas de avião ou ônibus, o uso de meias de compressão previne o risco de trombose venosa profunda (TVP). Profissionais que trabalham muito tempo em pé (médicos, vendedores, professores) também se beneficiam do uso diário.

Além dos pontos já citados, o uso correto da meia de compressão também pode:

Melhorar a estética das pernas, reduzindo o aspecto de vasos aparentes.
Auxiliar na recuperação pós-cirúrgica, diminuindo riscos de trombose.
Aumentar a performance esportiva, favorecendo oxigenação muscular.
Oferecer conforto durante a gestação, quando há maior risco de inchaço e varizes.

Casos práticos (situações reais)

Viagens longas: recomendada em voos acima de 2 horas ou viagens de ônibus, para evitar trombose.
Gestantes: previnem edemas e desconfortos comuns no terceiro trimestre.
Pós-operatório de varizes: ajudam a manter os resultados do procedimento e acelerar a recuperação.

Tipos de meias de compressão

Meia elástica 20–30 mmHg

Indicada para casos moderados de varizes e prevenção de trombose.
É uma das mais prescritas por angiologistas.

Meia de média compressão

Normalmente classificada entre 15–20 mmHg, indicada para prevenção de varizes em estágios iniciais, uso diário e esportivo.

Modelos para corrida e uso esportivo

Desenvolvidas com tecnologia têxtil que combina compressão com conforto térmico, auxiliam na performance de atletas.

Como escolher a meia de compressão correta

Passo 1: Medir corretamente a perna

Meça a circunferência do tornozelo, panturrilha e coxa logo pela manhã.
Compare com a tabela de tamanhos do fabricante.

Passo 2: Escolher o nível de compressão

15–20 mmHg → prevenção, uso esportivo, viagens.
20–30 mmHg → varizes moderadas, recomendações médicas.
30–40 mmHg → casos graves, apenas sob prescrição médica.

Passo 3: Definir o modelo adequado

Meia 3/4 → mais usada no dia a dia e esportes.
Meia 7/8 → cobre até a raiz da coxa, indicada em casos específicos.
Meia-calça → recomendada em situações de maior comprometimento venoso.

Como usar a meia de compressão no dia a dia

Coloque logo pela manhã, antes de levantar da cama.
Use durante o dia, retirando à noite para dormir.
Evite dobrar ou enrolar a meia, isso pode gerar garroteamento.
Lave com sabão neutro e seque à sombra para maior durabilidade.

Como vestir a meia de compressão sem danificar

Use luvas de borracha para evitar puxões com as unhas.
Vire a meia do avesso até o calcanhar antes de calçá-la.
Ajuste lentamente para não formar dobras ou enrolar na panturrilha.
Evite cremes ou óleos antes de colocar a meia, pois reduzem a durabilidade do tecido.

Como escolher o tamanho certo por fabricante

Sigvaris: geralmente oferece tabelas por altura e circunferência da perna.
Venosan: costuma detalhar compressão em mmHg + medidas específicas.
Sempre compare suas medidas com a tabela do fabricante antes de comprar.

Perguntas rápidas

Para que serve a meia de compressão?

A meia de compressão serve para melhorar a circulação sanguínea, prevenindo varizes, trombose e reduzindo sintomas como dor, inchaço e sensação de peso nas pernas. Também pode ser usada em esportes para recuperação muscular.

Posso usar meia de compressão o dia todo?

Sim, a meia pode ser usada o dia todo, desde que indicada corretamente. O ideal é colocá-la pela manhã e retirar à noite. Dormir com a meia não é recomendado, exceto se houver orientação médica.

Qual a diferença entre compressão média e alta?

A compressão média (20–30 mmHg) é indicada para prevenção e uso leve, enquanto a alta (30–40 mmHg ou mais) é indicada em casos clínicos mais graves, sempre sob prescrição médica.

Dormir com meia de compressão faz mal?
Na maioria dos casos, não é indicado dormir com a meia, a não ser que haja prescrição médica específica.

Meia de compressão emagrece?
Não. A função da meia não é estética para perda de peso, mas sim melhorar a circulação e reduzir inchaços.

Qual é o preço médio de uma meia de compressão?
O valor varia de acordo com a compressão e a marca, indo de R$ 80 a mais de R$ 300 em modelos de alta qualidade.

Onde comprar meias de compressão no Brasil

Na Santa Apolônia, você encontra modelos das principais marcas, como Sigvaris e Venosan, com diferentes níveis de compressão e tamanhos.
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Meia de compressão sendo colocada na perna para prevenir varizes

Exemplo de meia de compressão para prevenção de varizes e inchaço

FAQ

O que é meia de compressão graduada?
É a meia que exerce pressão decrescente da região do tornozelo até a coxa, melhorando o retorno venoso.

Qual a durabilidade de uma meia de compressão?
Em média, de 3 a 6 meses de uso diário, dependendo dos cuidados de lavagem.

Quem não pode usar meia de compressão?
Pessoas com insuficiência arterial grave ou alergias a tecidos específicos. Sempre consulte um médico.

Como lavar e cuidar das meias?
Use sabão neutro, lave à mão e seque à sombra. Nunca utilize máquina de secar.

É melhor usar meia de compressão curta ou longa?
Depende da indicação médica e da necessidade do paciente. Meias 3/4 são as mais comuns para prevenção.

Glossário de termos

mmHg: unidade de medida da pressão da meia.
Compressão graduada: pressão maior no tornozelo, menor na coxa.
Varizes: dilatações das veias, comuns nas pernas.
Linfedema: acúmulo de líquido nos tecidos, causando inchaço.
TVP: trombose venosa profunda, formação de coágulo nas veias.
Edema: acúmulo anormal de líquidos nos tecidos, causando inchaço.
Insuficiência venosa: dificuldade das veias em levar o sangue de volta ao coração.
Linfedema: inchaço causado por problemas no sistema linfático.
Compressão graduada: pressão decrescente do tornozelo até a coxa.
Profilaxia: medidas de prevenção de doenças (ex.: TVP em viagens longas).
Pós-cirúrgico: fase de recuperação após cirurgia, em que a meia ajuda a evitar complicações.

Conclusão

A meia de compressão é um recurso simples e eficaz para quem deseja prevenir problemas circulatórios, tratar varizes e melhorar a qualidade de vida.
Na Santa Apolônia, você encontra diversos modelos e níveis de compressão, com orientação especializada para escolher a opção ideal.

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