Tornozelo inchado costuma ter uma causa simples, como um dia inteiro em pé ou o calor. Mas às vezes o inchaço avisa que algo mais sério está acontecendo. Saber diferenciar os dois casos ajuda você, ou quem você cuida, a agir na hora certa.
Neste guia, você vê o que pode ser um tornozelo inchado, o que ajuda em casa e quais sinais exigem atendimento rápido.
O que significa ter o tornozelo inchado?
Tornozelo inchado significa que há acúmulo de líquido nos tecidos da região, o que os médicos chamam de edema. Também pode ser o resultado direto de uma lesão, como uma torção. O inchaço aparece com mais facilidade nos pés e tornozelos porque a gravidade puxa o líquido para baixo.
Ele pode surgir em um lado só ou nos dois. Pode vir com dor, peso ou pele esticada. Essas pistas ajudam o médico a investigar a origem.
O que pode ser tornozelo inchado? Causas mais comuns
As causas mais comuns são ficar muito tempo na mesma posição, calor, gravidez, entorse, insuficiência venosa e efeito de alguns remédios. Veja cada uma delas.
Ficar muito tempo em pé ou sentado
Quem passa o dia em pé no balcão, ou sentado numa poltrona, sente o tornozelo inchar no fim da tarde. A circulação de volta ao coração fica mais lenta quando as pernas não se movimentam. Idosos e pessoas com mobilidade reduzida sofrem muito com isso.
Calor e longas viagens
No calor, as veias se dilatam e o líquido escapa com mais facilidade para os tecidos. Em viagens longas, o problema piora, porque a pessoa fica sentada por horas. Veja mais no nosso guia sobre meia de compressão para viagem.
Gravidez
Na gravidez, o corpo retém mais líquido, e o útero pressiona as veias da pelve. Por isso, o inchaço nos tornozelos é frequente, sobretudo no fim da gestação. Mesmo assim, inchaço repentino no rosto e nas mãos precisa ser avisado ao obstetra.
Entorse e outras lesões
Depois de uma torção, o tornozelo incha como reação natural à lesão. Em geral, o inchaço vem com dor ao pisar e, às vezes, com hematoma. Se você não consegue apoiar o pé, procure atendimento. Pode haver fratura.
Insuficiência venosa
A insuficiência venosa acontece quando as veias das pernas têm dificuldade de levar o sangue de volta ao coração. A diretriz da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) descreve sintomas como peso nas pernas, câimbras e formigamento. Eles pioram ao longo do dia e melhoram com as pernas elevadas.
Se esse quadro parece com o seu, leia também pernas pesadas: causas e quando usar meia de compressão.
Efeito de remédios
Alguns medicamentos podem causar inchaço nas pernas como efeito colateral. Os remédios para pressão alta estão entre os mais citados. Nunca suspenda um remédio por conta própria. Converse com o médico que o receitou, e leve a lista de tudo o que você toma.
Problemas no coração, nos rins ou no fígado
Doenças do coração, dos rins e do fígado também podem causar inchaço, em geral nas duas pernas ao mesmo tempo. Se o inchaço aparece sem explicação e não melhora, vale uma consulta para investigar.
O que pode ser tornozelo inchado e doendo?
Tornozelo inchado e doendo pode indicar uma lesão, como entorse, ou uma inflamação nas articulações. Também pode sinalizar um problema venoso, como trombose, quando a dor vem em uma perna só. A dor muda o grau de urgência. Por isso, conte ao médico quando começou, onde dói e se piora ao andar.
Quando se preocupar: sinais de alerta
Procure atendimento médico urgente se o inchaço vier com sinais de trombose, falta de ar, surgir de repente ou aparecer depois de um trauma. Estes são os sinais mais importantes.
- Inchaço em uma perna só, com dor, calor ou vermelhidão. O Ministério da Saúde lista dor, calor, vermelhidão e rigidez muscular como sintomas da trombose venosa profunda. A SBACV destaca que o edema em uma perna só merece atenção redobrada.
- Falta de ar, dor no peito ou desmaio. Esses sintomas podem indicar embolia pulmonar. Chame o SAMU (192) ou vá a um pronto-socorro.
- Inchaço súbito. Se o tornozelo inchou de uma hora para outra, sem explicação, não espere.
- Trauma e dificuldade de apoiar o pé. Após queda ou torção forte, procure um pronto atendimento para descartar fratura.
A trombose às vezes não causa sintoma algum. Quem passou por cirurgia, ficou acamado ou tem idade avançada deve ter atenção redobrada. Leia mais em como evitar a trombose no pós-operatório.
Só um médico confirma o diagnóstico, em geral com um exame de ultrassom com Doppler. Não massageie uma panturrilha dolorida e não tome anticoagulante sem orientação.
O que é bom para tornozelo inchado? Medidas em casa
Para inchaço leve, nos dois lados e sem sinais de alerta, o que mais ajuda é elevar as pernas, movimentar-se e evitar ficar parado por muito tempo. Estas medidas são simples e cabem na rotina.
- Eleve as pernas. Deite e apoie os pés acima do nível do coração por 15 a 20 minutos, algumas vezes ao dia.
- Movimente-se. Caminhe um pouco a cada hora. Se estiver sentado, gire os tornozelos e flexione os pés para cima e para baixo.
- Evite longos períodos parado. Alterne a posição sempre que puder.
- Use calçado confortável. Sapato apertado atrapalha a circulação.
- Controle o peso e o sal. Siga a orientação do seu médico ou nutricionista.
Meia de compressão e tornozeleira
A meia de compressão ajuda a empurrar o sangue de volta ao coração e reduz a sensação de peso. Ela alivia o inchaço de quem fica muito tempo em pé ou sentado. Mas só use com indicação médica, porque o nível de compressão certo varia de pessoa para pessoa. Em alguns quadros, ela não é indicada.
Quando houver indicação, a medida correta faz toda a diferença. Veja como escolher a meia de compressão ideal e tire dúvidas sobre o uso durante o dia todo.
Para quem se recuperou de uma entorse, o médico ou fisioterapeuta pode indicar uma tornozeleira, para dar apoio à articulação. Conheça os modelos de tornozeleira da Santa Apolônia.
Perguntas frequentes sobre tornozelo inchado
O que pode ser tornozelo inchado?
As causas mais comuns são ficar muito tempo em pé ou sentado, calor, gravidez, entorse, insuficiência venosa e efeito de remédios. Em casos menos comuns, o inchaço vem de problemas no coração, nos rins ou no fígado. Só uma avaliação médica descobre a origem.
O que é bom para tornozelo inchado?
Elevar as pernas acima do nível do coração, caminhar com frequência e evitar ficar parado ajudam no inchaço leve. A meia de compressão também pode ajudar, mas apenas com indicação médica. Se o inchaço persistir, consulte um médico.
O que significa tornozelo inchado?
Significa acúmulo de líquido na região, chamado de edema, ou uma reação a uma lesão. Pode ser algo passageiro, como um dia de calor, ou sinal de um problema de saúde. A duração e os outros sintomas indicam a gravidade.
O que pode ser tornozelo inchado e doendo?
Pode ser entorse, inflamação nas articulações ou um problema venoso. Dor e inchaço em uma perna só, com calor e vermelhidão, podem indicar trombose e pedem atendimento urgente. Procure um médico para avaliar.
Como desinchar os pés rapidamente?
Deite com os pés elevados acima do coração por 15 a 20 minutos e mexa os tornozelos. Caminhar um pouco também ajuda a circulação. Se o inchaço não melhorar ou vier com os sinais de alerta, procure atendimento.
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Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Converse com seu médico antes de começar qualquer tratamento ou de usar meias de compressão.