Meia de Compressão

Para que serve a meia de compressão?

A meia de compressão tem como principal função melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Ela comprime suavemente as veias dilatadas, facilitando o retorno do sangue dos pés para o coração. É indicada tanto na prevenção quanto no tratamento de varizes, trombose venosa profunda (TVP), inchaços e dores, além de ser excelente para quem passa muito tempo em pé ou sentado.

Na prática esportiva, ajuda a aumentar o desempenho ao melhorar o fluxo de oxigênio nos músculos. Em viagens longas, previne complicações circulatórias causadas pela imobilidade.

Por que usar meias de compressão?

• Melhora da circulação sanguínea
• Alívio de dores, queimação, inchaço e sensação de peso nas pernas
• Prevenção e tratamento de varizes e trombose
• Mais conforto para viagens longas e prática de esportes
• Auxilia no bem-estar geral, com recomendação médica

Quais os níveis de compressão?

• Compressão Suave (até 23 mmHg): ideal para prevenção de varizes, dores leves e inchaços no dia a dia ou em viagens.
• Compressão Média (20-30 mmHg): indicada para tratamento de varizes moderadas, edemas leves e prevenção de trombose. Exige orientação médica.
• Compressão Alta (30-40 mmHg): recomendada para insuficiência venosa crônica, úlceras, varizes severas e pós-operatório.

O que significa mmHg nas meias de compressão?

mmHg (milímetros de mercúrio) é a unidade que mede a pressão exercida pela meia na perna. Quanto maior o número, maior a compressão. A compressão é graduada — mais forte nos tornozelos e mais leve nas coxas — para facilitar o retorno venoso.

Quais os tipos de meias de compressão?

• Meia para varizes: uso diário, alívio de sintomas e prevenção.
• Meia para esportes, corrida e caminhada: melhora o desempenho muscular, reduz fadiga e ajuda na recuperação.
• Meia para viagens longas: previne inchaço e TVP em voos e ônibus.
• Meia antitrombo: uso hospitalar, indicada para pacientes acamados ou no pós-operatório.
• Meia para úlcera venosa: auxilia na cicatrização de lesões na região do tornozelo, reduzindo dor e coceira.

Modelos de meias de compressão

• 3/4 (panturrilha): até abaixo do joelho, mais comum no dia a dia
• 7/8 (meia-coxa): até a coxa
• Meia-calça: cobre até a cintura
• Meia gestante: com suporte especial para a barriga
• Com zíper ou cinta: para facilitar o uso
• Ponteira aberta ou fechada: escolha conforme seu calçado e conforto térmico

Como escolher o tamanho certo da meia de compressão?

1. Tire as medidas nos pontos certos

Meça com uma fita métrica:

• Tornozelo: ponto mais estreito
• Panturrilha: ponto mais largo
• Coxa: se for meia 7/8 ou meia-calça
• Altura, peso e número do calçado: em alguns modelos

2. Meça suas pernas pela manhã

As pernas incham durante o dia. Meça logo cedo para obter medidas precisas.

3. Revise as medidas a cada nova compra

O corpo muda com o tempo. Recomenda-se verificar as medidas a cada 3 a 6 meses.

Quando (e quando não) usar meias de compressão?

Quando usar:

• Viagens longas
• Gravidez com inchaço nas pernas
• Varizes, dores e sensação de peso
• Pós-operatório (com indicação médica)

Quando evitar:

• Isquemia grave
• Insuficiência cardíaca descompensada
• Infecções ativas na pele
• Durante o sono (salvo orientação médica)

Como cuidar da sua meia de compressão?

Como lavar

• Lavar à mão com sabão neutro e água morna
• Não usar alvejantes ou amaciante
• Secar à sombra, sem torcer

Como calçar corretamente

1. Vista até o peito do pé
2. Ajuste o calcanhar
3. Suba devagar até a altura correta

Cuidados gerais

• Mantenha unhas aparadas
• Evite anéis ou pulseiras ao vestir
• Use um calçador se necessário