Como Medir
Guia prático • Tamanho correto
Como medir corretamente a perna para meia de compressão
Medir corretamente a perna é essencial para que a meia de compressão funcione bem e seja confortável. Um tamanho incorreto pode causar desconforto, escorregar ou não comprimir como deveria.
Por que medir corretamente é tão importante?
A compressão da meia é calculada para funcionar de forma graduada. Quando o tamanho está errado, a pressão pode ficar concentrada em pontos inadequados, reduzindo o efeito e aumentando o desconforto.
Antes de escolher o nível de compressão, vale entender todo o processo no Guia Completo de Meias de Compressão .
Qual o melhor horário para medir a perna?
O ideal é medir pela manhã, logo após acordar. Nesse período, as pernas tendem a estar menos inchadas, o que ajuda a obter uma medida mais fiel.
Se não for possível medir pela manhã, evite medir após longos períodos em pé ou sentado.
O que você vai precisar
- Fita métrica flexível
- Papel ou celular para anotar as medidas
- Alguns minutos de calma para medir sem pressa
Passo a passo: como medir a perna
1. Medida do tornozelo
Meça a circunferência do tornozelo no ponto mais fino, logo acima do osso. Essa é uma das medidas mais importantes.
2. Medida da panturrilha
Meça a circunferência da panturrilha no ponto mais largo. A fita deve ficar justa, mas sem apertar.
3. Altura da perna (para meia 3/4)
Meça do chão até cerca de dois dedos abaixo do joelho, seguindo a orientação da tabela do fabricante.
Dica importante: nunca arredonde as medidas “para mais ou para menos”. Use sempre os valores reais.
Erros comuns ao medir a perna
- Medir no fim do dia, quando a perna está inchada
- Apertar demais a fita métrica
- Escolher tamanho apenas por peso ou altura
- Ignorar a tabela específica do fabricante
Esses erros são explicados com mais detalhes no conteúdo Diferenças entre meias de compressão .
Depois de medir, qual compressão escolher?
Com as medidas corretas em mãos, fica mais fácil escolher o nível ideal:
- 15–20 mmHg: conforto e prevenção no dia a dia
- 20–30 mmHg: sintomas mais evidentes
- 30–40 mmHg: necessidades específicas
Se ainda tiver dúvidas, veja o guia Como escolher a meia de compressão ideal .