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Erros comuns ao usar meia de compressão (e como evitar)
A meia de compressão pode trazer muito mais conforto e bem-estar quando usada corretamente. Porém, alguns erros comuns reduzem a eficácia e causam desconforto. Entender o que evitar faz toda a diferença no resultado.
Erro 1: escolher a compressão errada
Um dos erros mais comuns é acreditar que uma compressão mais alta sempre trará mais benefício. Na prática, o ideal é usar o nível mais adequado ao seu objetivo e à sua rotina.
- 15–20 mmHg: prevenção e conforto diário
- 20–30 mmHg: sintomas mais evidentes
- 30–40 mmHg: necessidades específicas
Veja o comparativo completo em Diferenças entre meias de compressão .
Erro 2: escolher o tamanho sem medir corretamente
Comprar a meia apenas com base em peso ou altura é um erro frequente. A compressão funciona corretamente somente quando as medidas da perna estão certas.
Para evitar esse problema, siga o passo a passo em: Como medir corretamente a perna para meia de compressão .
Erro 3: colocar a meia no fim do dia
Muitas pessoas tentam vestir a meia quando a perna já está inchada, o que dificulta a colocação e prejudica o ajuste.
Sempre que possível, coloque a meia pela manhã, quando as pernas estão menos inchadas.
Erro 4: deixar a meia dobrada ou mal posicionada
Dobrar a borda da meia ou deixá-la mal distribuída pode criar pontos de pressão desconfortáveis e reduzir a compressão graduada.
Ajuste a meia aos poucos, distribuindo o tecido uniformemente pela perna, sem puxar apenas pela parte superior.
Erro 5: usar meia de compressão sem saber se é indicada para você
Embora a meia de compressão seja segura para muitas pessoas, há situações em que é importante ter orientação antes de usar.
Veja em quais casos o uso é mais indicado em: Quem deve usar meia de compressão .
Como evitar esses erros na prática
- Entenda seu objetivo antes de escolher a compressão
- Meça corretamente a perna
- Coloque a meia pela manhã
- Evite dobras e ajustes incorretos
- Busque orientação quando tiver dúvidas
Para uma visão completa do tema, consulte o Guia Completo de Meias de Compressão .