Erros comuns ao usar meia

Erro 1: escolher a compressão errada

Um dos erros mais comuns é acreditar que uma compressão mais alta sempre trará mais benefício. Na prática, o ideal é usar o nível mais adequado ao seu objetivo e à sua rotina.

• 15–20 mmHg: prevenção e conforto diário
• 20–30 mmHg: sintomas mais evidentes
• 30–40 mmHg: necessidades específicas

Veja o comparativo completo em Diferenças entre meias de compressão .

Erro 2: escolher o tamanho sem medir corretamente

Comprar a meia apenas com base em peso ou altura é um erro frequente. A compressão funciona corretamente somente quando as medidas da perna estão certas.

Para evitar esse problema, siga o passo a passo em: Como medir corretamente a perna para meia de compressão .

Erro 3: colocar a meia no fim do dia

Muitas pessoas tentam vestir a meia quando a perna já está inchada, o que dificulta a colocação e prejudica o ajuste.

Sempre que possível, coloque a meia pela manhã, quando as pernas estão menos inchadas.

Erro 4: deixar a meia dobrada ou mal posicionada

Dobrar a borda da meia ou deixá-la mal distribuída pode criar pontos de pressão desconfortáveis e reduzir a compressão graduada.

Ajuste a meia aos poucos, distribuindo o tecido uniformemente pela perna, sem puxar apenas pela parte superior.

Erro 5: usar meia de compressão sem saber se é indicada para você

Embora a meia de compressão seja segura para muitas pessoas, há situações em que é importante ter orientação antes de usar.

Veja em quais casos o uso é mais indicado em: Quem deve usar meia de compressão .

Como evitar esses erros na prática

• Entenda seu objetivo antes de escolher a compressão
• Meça corretamente a perna
• Coloque a meia pela manhã
• Evite dobras e ajustes incorretos
• Busque orientação quando tiver dúvidas

Para uma visão completa do tema, consulte o Guia Completo de Meias de Compressão .