Esporão Calcâneo

Palmilhas ortopédicas ajudam com esporão de calcâneo?

Sim — palmilhas ortopédicas podem ajudar a reduzir a dor em casos de esporão de calcâneo, principalmente por melhorar a distribuição de pressão no pé e reduzir o impacto no calcanhar. Ainda assim, elas não são uma “cura isolada”: normalmente fazem parte de um conjunto de cuidados, como ajuste de calçados, alongamentos e, em alguns casos, acompanhamento profissional.

Como as palmilhas podem ajudar no esporão de calcâneo

• Redistribuição de pressão: diminui a sobrecarga concentrada no calcanhar, onde a dor costuma ser mais intensa.
• Amortecimento no calcâneo: reduz o impacto ao caminhar ou ficar em pé por longos períodos.
• Estabilização do calcanhar: um bom encaixe do retropé ajuda a reduzir micro-movimentos que aumentam desconforto.
• Suporte do arco plantar: pode diminuir o estresse na fáscia plantar, que frequentemente está associada à dor no calcanhar.
• Melhor alinhamento: quando há alteração de pisada, uma palmilha adequada pode reduzir compensações que pioram a dor.

Limitações importantes

• O esporão de calcâneo pode estar ligado a inflamação, sobrecarga mecânica e tensão na fáscia plantar. A palmilha pode aliviar sintomas, mas geralmente não resolve tudo sozinha.
• Uma palmilha inadequada (muito fina, muito mole, sem suporte, ou que não encaixa bem no calçado) pode ter pouco efeito — e em alguns casos pode até piorar o desconforto por alterar a pisada.
• Se a dor é persistente, intensa ou limita atividades do dia a dia, é recomendado buscar orientação profissional para avaliar necessidade de palmilha específica ou sob medida.

Qual é a melhor palmilha ortopédica para esporão de calcâneo e fascite plantar?

Não existe uma única palmilha “melhor para todo mundo”. A escolha ideal depende do seu tipo de arco plantar, do nível de dor, do tempo em pé, do tipo de calçado e da sua pisada. Em geral, os melhores resultados costumam vir de palmilhas que combinam amortecimento no calcanhar + suporte adequado do arco + boa estabilidade.

O que observar ao escolher uma palmilha para esporão e fascite

• Amortecimento no calcâneo: essencial para reduzir impacto na área dolorida.
• Suporte de arco: ajuda a reduzir tensão na fáscia plantar (principalmente em quem tem arco baixo ou alteração de pisada).
• Copo de calcanhar: melhora estabilidade e distribuição de carga.
• Material e densidade: EVA estruturado, gel ou combinações que mantenham forma e função ao longo do tempo.
• Compatibilidade com o calçado: palmilhas muito espessas podem não funcionar em tênis justos; modelos recortáveis podem ajudar.
• Uso gradual: nos primeiros dias, use por períodos menores para adaptação.

Existem diferenças entre marcas e modelos populares no Brasil?

Sim. As diferenças mais relevantes entre marcas e modelos geralmente estão em:

• Nível de suporte (arco baixo, médio ou alto) e rigidez da estrutura.
• Zona de amortecimento (principalmente no calcanhar) e tipo de material.
• Formato anatômico e estabilidade do calcanhar.
• Durabilidade (capacidade de manter suporte e amortecimento sem “amassar”).
• Ajuste ao calçado (espessura, recorte, acabamento superior e respirabilidade).

Por isso, mais do que escolher “a marca mais famosa”, o ideal é escolher um modelo que atenda às necessidades do seu pé e do seu uso real (trabalho, caminhada, treino, longos períodos em pé).

Dica prática para escolher com mais segurança

• Dor mais forte no calcanhar: priorize amortecimento e estabilidade do retropé.
• Fascite plantar associada: suporte de arco costuma fazer diferença.
• Muitas horas em pé: materiais mais duráveis e com boa absorção de impacto ajudam no conforto ao longo do dia.
• Sem melhora após algumas semanas: vale avaliar orientação profissional e/ou palmilha sob medida.

Palmilhas para dor no calcanhar na Santa Apolônia

Na Santa Apolônia, você encontra palmilhas com foco em amortecimento no calcanhar, suporte do arco plantar e conforto no uso diário, com opções para diferentes perfis de pisada e tipos de calçado. Se precisar, nossa equipe pode orientar a escolha conforme a sua necessidade.